• 减少脂肪预防疾病的食物有哪些?

  • 发表时间:2011-09-14 09:19 | 美丽不犯错 | 点击数:
  •   五种食物有助减少脂肪
      柠檬水 美国加州大学研究发现,以柠檬水取代甜饮料的减肥者,每年平均多减肥3磅(约合1.36kg)。
      亚麻籽 亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂,有助于稳定血糖,因此,亚麻子可以防止暴饮暴食。
      核桃 核桃富含Ω-3脂肪酸,可以保持长时间饱腹感。
      辣酱 澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现,吃辣的人,其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。
      鲑鱼 鲑鱼肉中富含维生素D和钙,正是这样的营养组合,可以使女性在更年期之后体重增加缓慢。
      女性的防病食物
      经期不适:喝些加蜜热奶女性在月经期间,每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用:蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

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